🔹 Modul 1: Richtiges Mindset
Nicht der Ernährungs- und auch nicht der Trainingsplan, sondern dein Kopf entscheidet was passiert.
Planung-Erwartungen-Motivation-Transparenz
🔹 Modul 2: Grundlagen der Ernährung
Lerne die Basics der Ernährung kennen und worauf es ankommt.
Vergiss Low carb oder Low fat
🔹 Modul 3: Praxis der Ernährung
So erstellst du dir ganz einfach einen für dich passenden Ernährungsplan mit allem drumherum.
Spaß am Essen gilt ab jetzt
🔹 Modul 4: Sport und Bewegung
Muss Sport sein und wenn ja, wie viel und was?
Passive Bewegung kann ausreichen